Trening nóg w domowym zaciszu – kilka prostych ćwiczeń

Rysując oczami wyobraźni sylwetkę wymarzoną sylwetkę, często zapominamy o nogach – a to wielki błąd.

Siłownia domowa Maxima

Wyobraź sobie jeden sprzęt, na którym wykonasz kompleksowy trening całej sylwetki. Jedensprzęt, dzięki któremu swoją

Trening w dobie pandemii – jak nie stracić formy w trakcie lockdownu

Jesienna aura za oknem przekłada się na wzrost zachorowań na grypę, przeziębienia i oczywiście na

Jak zmotywować się do treningu?

Spadek motywacji prędzej czy później dosięga każdego amatora sportowego trybu życia. Co zrobić aby zachować

1 Comment

Skuteczny trening na idealne pośladki – jak powinien wyglądać?

Co zrobić kiedy trening pośladków wydaje się być zbyt mało efektywny, a rozstawy, unoszenia i

Trening z taśmami TRX – zbuduj formę w własnym domu

Najważniejszą zasadą efektywnego treningu jest regularność. Jeśli kiedykolwiek kupiłeś karnet na siłownię — na pewno

Muskularny brzuch – jak ćwiczyć i jak się odżywiać?

Wyrzeźbiony brzuch to jeden z najczęstszych celów nie tylko amatorów ale w ostatnim czasie również

Siłownia ogrodowa – trening kalisteniczny na świeżym powietrzu

Świat oszalał na punkcie kalisteniki. Co kryje się pod tym terminem i jakich sprzętów potrzebujemy