Trening w dobie pandemii – jak nie stracić formy w trakcie lockdownu

Jesienna aura za oknem przekłada się na wzrost zachorowań na grypę, przeziębienia i oczywiście na

Jak zmotywować się do treningu?

Spadek motywacji prędzej czy później dosięga każdego amatora sportowego trybu życia. Co zrobić aby zachować

1 Comment

Skuteczny trening na idealne pośladki – jak powinien wyglądać?

Co zrobić kiedy trening pośladków wydaje się być zbyt mało efektywny, a rozstawy, unoszenia i

Trening z taśmami TRX – zbuduj formę w własnym domu

Najważniejszą zasadą efektywnego treningu jest regularność. Jeśli kiedykolwiek kupiłeś karnet na siłownię — na pewno

Muskularny brzuch – jak ćwiczyć i jak się odżywiać?

Wyrzeźbiony brzuch to jeden z najczęstszych celów nie tylko amatorów ale w ostatnim czasie również

Siłownia ogrodowa – trening kalisteniczny na świeżym powietrzu

Świat oszalał na punkcie kalisteniki. Co kryje się pod tym terminem i jakich sprzętów potrzebujemy

Trening dla nastolatka w zaciszu domowym

Wiek nastoletni – to początek okresu dorastania i wejście w burzliwy okres nie tylko pod

Podciąganie na drążku – wzrost siły i wytrzymałości

Są łatwe i uniwersalne w instalacji, ćwiczenia przy ich wykorzystaniu doskonale wpływają na budowę kondycji