Ławka treningowa to świetne narzędzie do treningu całego ciała, a głównie do rozbudowy muskulatury klatki piersiowej. Na ławkach można wykonywać podstawowe ćwiczenia z użyciem obciążeń, ale też z użyciem masy własnego ciała. Sprzęt ten jest podstawowym wyposażeniem każdej siłowni czy studia fitness, lecz jeśli chcemy ćwiczyć w domu, ławka jest niezbędna.